10 Consejos para Eliminar Celulitis

Les traemos una recopilación de los mejores consejos para combatir celulitis y reducirla. Con consejos útiles para el día a día y naturales.

1) Beber 3 litros de agua mineral, sin sodio, por día. regula la temperatura corporal, mantiene la humedad en los pulmones, lubrica la superficie de los ojos, transporta los nutrientes desintoxica por medio de la orina. Estéticamente previene la celulitis e hidrata la piel.

2) Beber 2 tisanas anticeluliticas por día, para combatir por dentro la adiposidad interna de nuestra piel.

3) Hacer 2 porciones de fruta por día, frescas, orgánicas, de estación. Ayudan a reducir la insulina que se acumula en forma de grasa en los muslos.

4) Cocinar preferentemente al vapor, ya que ese tipo de cocción (técnica, proveniente de china), concerva los nutrientes, las vitaminas y las sales minerales. Comer al vapor no solo es más sano, también es fácil  práctico. La comida jamás se pasa, la cocción es más rápida, más económica y no deja olor.

5) Evitar los los dulces y los carbohidratos, como el pan y las pastas, evitar también el café, el té y el alcohol para no tener celulitis.

6) Tomar caldos depurativos media hora antes de las comidas principales. Incrementan la diuresis y la eliminación de residuos.

7) No existe la carne light, pero su consumo sin grasa (como el pavo, el pollo sin piel, el pescado o la carne de vaca magra) y cocida al vapor es muy saludable.

8 ) Consumir más cantidad de verduras y hortalizas, ya que tienen, como las frutas, actividad diurética y remineralizante, además de ser una fuente de fibra. Se recomienda cebollas, espinacas, berros, ajos, lechuga, nabo, batata, calabaza, diente de león, puerros, alcachofas, col verde, espárragos, coliflor, setas, soja, judías verdes y zucchini.

9) Agregar cereales integrales a la dieta,aportan las fibras que ayudas a evitar el sobrepeso, sintiendo plenitud

10) Incorporar infuciones diuréticas y remineralizantes, como la cola de caballo, diente de león, grama, estigmas de maíz y abedul.

11) Tisana anticelulitica: comprar fucus, hedera helix, graa, rizoma y ortosifon. Mezclar las partes duras de las plantas, como raíz y corteza. Hervirlas en agua durante 10 minutos. Colar y beber entre 2 y 3 infuciones por día. Se puede guardar hasta 12 horas en heladera. Tiene poderes lipoliticos y anticeluliticos.

12) Caldos depurativos: Tomar uno media hora antes de cada comida. Ingredientes: 1 litro de agua mineral, 2 cebollas, 1 zanahoria y 2 tiras de algas (1 wakame y 1 kombú). Colocar en una olla el agua con las verduras cortadas y las algas, hervir durante 30 minutos a fuego lento, guardar en la heladera, cuando esté listo, antes de consumir se puede colar, se añade perejil picado.

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