Bajar de Peso | Como Perder Peso

La idea de tomar vitaminas para adelgazar no es tan descabellada, además nos mantendremos saludables. Todas las vitaminas pueden utilizarse para perder peso, ya que sirven a un propósito como todos los nutrientes.

Hay algunas vitaminas que se potencian entre sí, pero es en conjunto cuando su acción es más eficaz, eso sí cuando una píldora promete una pérdida de peso determinada, es una estafa, porque cada persona reaccionará diferente ante la toma de una vitamina.

Para lograr un resultado positivo, es conveniente acompañar con un régimen de pocas calorías y realizando ejercicios moderados. Las vitaminas para la pérdida de peso son una combinación de B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, Inositol y Colina.

Una idea de cómo se complementan son:

·La Colina e Inositol actúan sobre diferentes funciones del metabolimo. Estos dos compuestos forman parte de la familia del complejo B. ·Por último B2, B3 y B6 son necesarias para el funcionamiento de tiroides y la B5 participa en la quema de energía.

Aún hay controversia sobre como consumir las vitaminas, si de forma natural o sintéticas. No está muy claro de que las vitaminas naturales sean las mejores, pero tienen el apoyo de la mayoría de los científicos. De todas maneras en lo posible, trate de consumirla de fuentes naturales, pero si no tiene tiempo de consumir jugos, frutas y verduras preferentemente, se deberá optar por los suplementos. Si es así se deberá tener en cuenta estos factores:

La absorción – La facilidad para tragar – La calidad – El costo

Elija marcas reconocidas, de laboratorios importantes. Si el tiempo es su problema, al menos tome un suplemento multivitamínico, se estima que tomándolo diariamente aún cuando no sean las vitaminas que aceleran el metabolismo, se puede adelgazar más de un kilo por semana con un régimen de (1.200 a 1.500 calorías por día).

Las  funciones para bajar de peso como el apetito, el hambre, la tasa metabólica, el metabolismo de grasas y azúcares combustión de calorías etc.