¿Que podemos hacer para protegernos del cáncer de mama?

Todavía no se sabe que causa el cáncer de mama o como prevenirlo, la mejor protección es detectarlo tempranamente y tratarlo de inmediato. Actualmente están investigando la posibilidad de algunos factores como lo hereditario, el ambiente, el estilo de vida y la alimentación.

Hágase mamografías con regularidad. Las mamografías deben hacerse a partir de los 35 años. Acuda a su médico para hacerse exámenes regulares de mama. Estos deben hacerse al menos una vez por año desde los 20 años. Hágase autoexámenes mensuales de la mama. Pídale a su médico que le enseñe la manera de realizarse un autoexamen de mama.

¿Porque el autoexamen? Porque la mama es un órgano importante que cumple dos funciones estética y fisiológica (lactancia). Por lo tanto debe recibir los cuidados necesarios para que pueda cumplir con sus funciones.

En estudios quedó demostrado que una de cada diez mujeres podrá presentar el cáncer de mama a lo largo de su vida, siendo mucho más frecuente entre los 45-65 años de edad. Haga su autoexamen mamario todo los meses, una semana después de la menstruación, y si ya no la tiene, hágalo igualmente cada mes. Palpe suavemente sus mamas en forma circular para advertir cualquier cambio de consistencia, bulto o retracción, mírese en el espejo. Y realice con su médico un examen mamario cada 6 meses.

Realice su primer mamografía después de los 35 años, y su médico le indicará la frecuencia a partir de ese momento y de acuerdo a sus condiciones.

Que es Cáncer de Mama ?

Prevención, auto examen y síntomas del cáncer de mama: Los síntomas o cambios en la mama a los que tiene que prestar atención incluyen cualquier protuberancia (masa), endurecimiento, hinchazón, formación de hoyuelos, irritación de la piel, deformación, retracción del pezón, escamas o dolor. Una mamografía puede detectar cambios en la mama que pueden ser una señal de cáncer mucho antes de que se puedan sentir.

Factores de riesgo:

-Antecedentes familiares de cáncer de mama (madre, hermanas, tías).
-Menarquia (primera regla) temprana.
-Menopausia (última regla) tardía.
-Nacimiento del primer hijo después de los 30 años.
-Mujeres sin hijos.
-Exposición a radiaciones.
-Estrés, obesidad, dieta rica en grasa, etc.

Que es una mamografía: Es una fotografía de la mama hecha con rayos X tomada con una máquina que usa una cantidad pequeña de radiación.Una técnica, especialmente instruida, coloca la mama entre dos placas de plástico.

Se aplica presión por unos pocos segundos para comprimir la mama y tomar una buena fotografía. Algunas mujeres sienten un poco de molestias, pero solo por unos segundos. La compresión firme es una parte importante de un examen de calidad. La mamografía completa dura cerca de 15 minutos. Un especialista, llamado radiólogo la leerá para ver si hay alguna área sospechosa.

Las tres partes de la anatomía mamaria:

1. Envoltura cutánea, pezón; Suele estar hacia fuera, pero en algunas mujeres puede estar retraído sin que esto signifique algo grave. Areola: Zona más pigmentada que el resto de la mama y está formada por fibras musculares y glándulas sebáceas, muy desarrolladas que son las responsables de las elevaciones que aparecen en la zona.

2.Glándula mamaria: Está constituida por número variable de lobulillos (entre 10 y 20) y otros conductores excretores o galactóforos que desembocan en la base del pezón.  Estos lobulillos son los encargados de producir la leche materna.

3. Cubierta célulo-adiposa: Formada por tejido graso que da consistencia a la mama y determina, junto al volumen de la porción glandular, al tamaño definitivo de la mama.

Función: En la pubertad comienza la producción hormonal femenina de estrógenos y progesterona, que son las causantes del desarrollo mamario que se empieza a observar en este momento de la vida. En la menstruación, los niveles hormonales aumentan con el consiguiente crecimiento lobulillar que se traduce en la palpación de pequeños nódulos y en un aumento del tamaño y de la sensibilidad mamaria.

Cuando la mujer está embarazada, el flujo hormonal es máximo y las mamas aumentan de tamaño por la ramificación del sistema de conductos y al desarrollo de los lobulillos secretores. Sin embargo, hasta después del parto no producirá leche materna como tal, porque solo en ese momento empezará a actuar la hormona encargada de que la secreción se lleve a cabo.

Porque si un tumor mamario es detectado tempranamente significa una curación en un alto porcentaje de casos, Ahí radica la importancia de realizar el auto-examen y de acudir al médico de antes posible cuando se detecta alguna anomalía.

Que es la Espirulina ?

Espirulina (nombre biológico, Arthrospira platensis), de agua dulce alcalina, su nombre comercial se debe a, vista en microscopio, a su forma espiralada. De simple estructura unicelular, por sus valores proteicos, por su diversidad de nutrientes, muy digerible por su origen vegetal, esta microalga indispensable para la alimentación no solo humana, también animal (pájaros, felinos, peces etc.

Incorporada altamente por vegetarianos , deportistas, gentes con diversos problemas de salud (al consultar con su medico, hágalo con su nombre biológico). Esta microalga es reproducida en bioreactores cerrados o abiertos, en argentina se produce en las provincias de Formosa y Santa Fé, reproduciéndose en bioreactores abiertos (piletones acondicionados con sales, minerales y temperatura). Esto produce una pasta verdeazulada que acondicionada se la seca por spray, resultando en un polvo seco con mayor o menor humedad.

Este polvo consumido de diferentes maneras,también se presenta en comprimidos, dietarios, jugos, geles etc. Por análisis se reconoce un promedio del 60%-65% de proteínas vegetales, según la cepa. tiene en su estructura proteínas y aminoácidos muy difíciles de conseguir con la alimentación: Prostaglandina, Ficocianina, Clorofila,Vitamina B 12 entre otros. No todas las espirulinas tienen los mismos valores protéicos, es importante saber que hay varias cepas de esta microalga, buscar en las etiquetas estos datos, permitirán saber que características tiene la Espirulina que consume y su pureza.

Recomendada por los médicos para combatir anemias por su alto contenido de hierro en estado ferroso y ácido fólico, en caso de estrés, agotamiento físico intelectual, estimulación de sistema inmunológico, prevención y aporte nutricional a nivel celular, aporte de antioxidantes y ácidos grasos esenciales, regulador y nivelador de metabolismos celulares, alopecias por su aporte de aminoácidos y oligoelementos. En caso de querer bajar de peso, la Espirulina regula la producción de grasas por la cantidad de ácidos grasos esenciales y la cantidad de de nutrientes que contiene, causa saciedad al ingerirla.

Es recomendable tomarla a media mañana para lograr la sensación de saciedad y mejorar la metabolización de grasas. Si de busca como nutriente, su ingesta es de 300 mg. a 750 mg. diarios, según el consumo energético de cada individuo. Es importante ingerirla antes de las 16 horas para evitar que se produzca insomnio, Espirulina contiene azúcares naturales, se puede consumir junto con jugos y caldos tibios etc.

Espirulina en cosmética: Esta microalga es utilizada en centro de estética, spas y cosmetología, por el excelente aporte de proteínas que hacen a la piel, cuando es usada como máscara de belleza. A diferencia de otras algas, si sobra máscara se debe desechar, porque es una cianobacteria de estructura muy sensible, no se puede conservar en frío.No tiene contraindicaciones por ser de agua dulce y contener muy baja presencia de Yodo.

Incorporar Epirulina a la nutrición diaria es liberarnos del temor de las enfermedades. Un jugo de naranjas con Espirulina es consumir cantidades de Vitamina C, el jugo funciona como activador de la Vitamina y esto, activa las defensas por completo. Esto escrito queda perfecto, pero en la realidad no ocurre porque la mayoría de los cítricos se cortan con metal, la Vitamina C y los aminoácidos de la Espirulina no resisten el metal, el calor y la luz. Es un error hacer jugos en licuadora con Epirulina, las cuchillas de la licuadora son de metal, ay que tomar Espirulina con mucha agua, hidratamos el cuerpo, es más fácil de tomar y la microalga se transforma en millones de espirales nutrientes, el proceso correcto es cortar el cítrico con plástico, hacer el jugo en recipiente de plástico o vidrio y mezclar con plástico o madera.

Lo ideal es preparar un litro de agua mineral con una medida de Espirulina en polvo de 750 mg. jugo de un limón para saborizar y miel para endulzar. Tomarla despacio antes de las 16 horas.