Como Dejar de Fumar

Prepararse con tiempo, eligiendo el momento adecuado y buscar una etapa tranquila, para enfrentar esos momentos con mucha fuerza de voluntad. Hay que fijar una fecha y a partir de ese momento dejarlo.

Encontrar ayuda. Es comprobado que dejar de fumar en compañía o grupos, es más fácil que intentarlo solo. Parientes y amigos pueden ayudar no fumando cerca y elegir lugares para reunirse donde esté prohibido fumar.

Cambiar los hábitos. Algunas opciones para dejar de fumar es buscar reemplazos como, tomar infusiones, mucho liquido y consumir caramelos.

Ayuda para facilitar el proceso. Los chicles o parches de nicotina pueden ayudarnos, pero antes se debe consultar a un medico, el dará el mejor tratamiento para cada paciente.

Volver a empezar. Durante los tres primeros meses, las recaídas son casi inevitables, lo importante es no considerarlas derrotas y continuar en la senda para apartarse definitivamente del tabaco.