Artritis, artrosis y Otros Dolores Reumáticos

Los dolores en los huesos y en las articulaciones son trastornos muy extendidos en el mundo. Hay varias formas de mejorar problemas.

Los dolores reumáticos: Bajo el término de reuma o dolores reumáticos se engloban todas las enfermedades que afectan a huesos y/o articulaciones (o sea el aparato locomotor) y se manifiesta con dos síntomas comunes: dolor y dificultad de los movimientos en las zonas afectadas.

Son todas iguales estas afecciones en hueso y articulaciones? No, podemos agrupar los trastornos reumáticos en dos tipos de padecimientos, las formas inflamatorias, que se indican con las palabras terminadas en “ITIS”, por ejemplo, la artritis reumatoide (caracterizada por la inflamación de la membrana sinovial de las articulaciones).

Las formas degenerativas, con palabras terminadas en “OSIS”, como por ejemplo la artrosis (caracterizada por el deterioro del cartílago y los extremos óseos de la articulación). Sin embargo, son comunes las formas mixtas en las que se dan ambos fenómenos, inflamación y degeneración.

Mantener el cartílago en condiciones: En la artrosis, por ejemplo, el objetivo es procurar mantener el cartílago afectado en las mejores condiciones. La crisis aguda se resuelve mediante la utilización de antiinflamatorios, mientras que en el tratamiento de fondo, de mantenimiento, juegan un papel fundamental los antioxidantes y algunos suplementos capaces de parar y hacer más lento el proceso degenerativo, como la glucosamina y el condroitin sulfato. Obviamente el médico indicará el mejor camino a seguir según el caso.

Otra afección la gota: La gota es una artritis aguda por depósito de cristales de ácido úrico en las articulaciones. El dolor y la hinchazón aparecen cuando el ácido úrico, producto de desecho de los alimentos proteicos, se acumula en forma de cristales en las articulaciones, los riñones y otros tejidos. Aunque existe una fuerte propensión hereditaria a la gota, esta puede controlarse bien si se adoptan buenos hábitos alimentarios.

En este sentido es muy importante eliminar de la dieta, todos los alimentos que estimulan la producción de ácido úrico. Como ser, viseras animales (hígado y riñón), sardinas, anchoas, arenque, cangrejo, mariscos, champiñones, carne, caldo de carne. No es recomendable la carne en general y entre los vegetales, prescindir de los espárragos, la coliflor y las espinacas. Las crisis de gota se tratan con antiinflamatorios. Pero también se realizan tratamientos fuera de las crisis con la finalidad de evitarlas.

Los suplementos dietarios: Con los años, nuestra capacidad para producir algunos nutrientes disminuye. En este caso los necesarios para construir el cartílago. Por esta razón hay disponibles, suplementos dietarios que contienen estos nutrientes, como son la glucosamina y el condoitin sulfato. La glucosamina es una sustancia natural, que se encuentra en nuestras articulaciones en alta concentración. Actúa reconstruyendo el cartílago y lubricando las articulaciones, mejorando su funcionamiento.

El condroitín sulfato tiene la misma propiedad de regenerar el cartílago. Está naturalmente presente en el cartílago del tiburón. Los resultados no son inmediatos, pero evitan que el cartílago se deteriore aun más. El ejercicio es vital en el manejo de la artrosis ya que reduce el dolor, evita la debilidad muscular y la klimitación de los movimientos, mejora la postura, ayuda a reducir el peso y a dormir mejor.

Consejos para realizar actividad física:

-Iniciar el plan de actividad física lentamente y progresar gradualmente.
-Ejercitarse con regularidad, diariamente.
-Desarrollar un plan de actividad que mejore la movilidad, la fuerza y el entrenamiento.
-Realizar los ejercicios en forma lenta y suave, respirando con tranquilidad.
-Repetir cada ejercicio 2 a 3 veces.
-No ejercitar una articulación dolorosa, caliente o inflamada.
-Consultar si persiste el dolor.
-De ser necesario, reducir los efectos de la fuerza de gravedad, realizando los ejercicios en el agua o utilizando bicicleta o máquina de remar.
-Utilizar calzado y suelas que amortiguen los impactos.